外ヨガ倶楽部

【初日の出ヨガ《2023》】開催の様子

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2023年も恒例となった【初日の出ヨガ】からのスタート🌄

2023年の元旦は【初日の出ヨガ】史上、最も暖かい元旦でした🌞✨😚

今年も昨年に引き続き杉浦秀美インストラクターが、寒さ対策としての「朝陽を浴びながらの土手ウォーキング」を実施👟



正に歩く瞑想となり、その後のヨガへの相乗効果をもたらしてくれました😌

ヨガでは真っ蒼な空に意識を向けながら太陽礼拝に加え、自然と一体となるようなポーズ🙏✨🌞

これから始まる2023年に向けて、イダー管・ピンガラー管・スシュムナー管をしっかり調整して戴きました😤💝

今回も、1年に1度しか味わえない素敵な時間をお過ごし戴けたことと存じます💝🌈🍀

そして今年も杉浦秀美インストラクター共々、アウトドア・ヨガにご興味ある方の参加をお待ちしております🙋

第35回開催（2022.11.20）の様子

写真 今回が2022年最後の《朝ヨガ》🌅

早朝には雨がパラパラと降っていましたが・・開始時刻になると、日が射すと迄は行かぬものの雨は上がりました☔🔜⛅

やはり芝生は濡れた状態であったためドーム下で開催🐤（今年もドームの存在には、幾度も助けられました🙏）

杉浦秀美インストラクターからの呼吸と動作の連動の促しで、今回も皆さんの「イダー管」「ピンガラー管」が整って行きました😤✨

その流れは『ヴィシュダー・チャクラ』から『アナーハタ・チャクラ』をも活性化させたため、終了後に「胸が開いた感じがする」と仰る方も🎤💖

2022年も長いような・短いような時の流れ方でしたが、最後に自然の中で各々ご自分の心身と向かい合って整えて戴けた事と存じます🍀🌈😊

2022年中の要らないモノを手放し・2023年の新たな流れを呼び込むためにも、開催出来て良かったと感じる主催者サイドでした🍍🍍🍍

次回はいよいよ2023年の【初日の出ヨガ】です🎍
一緒に最高のスタートをきりましょうね😉

第34回開催（2022.10.23）の様子

写真 今回も午前5時位には雨天でしたが・・開始時刻前には雲が晴れ、途中からは晴天となるいつものパターン☔🔜🌞

しかし芝生は濡れた状態であったため、ドーム下での開催となりました🐤⛅

今回、杉浦秀美インストラクターは脚をほぐしてからの『片鼻での呼吸』からスタート👃
この呼吸で「イダー管」「ピンガラー管」を整えた後に、そのエネルギーをアジュナー・チャクラへと流すリードをしてくれました✨

途中からは捻りを加えたポージングを取り入れ、体温の上昇・循環の促進を促してくれました💕立冬前の土用の期間でもあったため、全般的にタイムリーなプログラム🍁⛄

『太陽の陽射しは夏』『風は秋』というような環境でしたが・・我慢が必要とされるほどのコンディションでもなく、自然と充分な対話をして戴けた事と存じます🍀🌈

今年の《朝ヨガ》も残すところ、来月（11月）の開催を残すのみとなりました🙋

この時代を満喫するために、心身の調整が不可欠です💖💪
ピンと来る方は一緒に調整しましょう👋

次回は11月20日（日）に開催予定です😀

第33回開催（2022.9.25）の様子

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台風15号の影響で雨天かと思われたこの日の朝・・ふたを開けてみれば、ほぼ晴天となるいつものパターンでありました😁🌞

前回に比べて秋の色がより強まりましたが、時々覗く陽射しはまだまだ強かったです⛅🍂

今回、杉浦秀美インストラクターは『脊柱（頚〜腰）と股関節・膝関節のスペース』を意識したプログラムでリードしてくれました💪😊
これらの部位は「呼吸の質」「動きの質」と密接に絡みます😤🏊

不安定な天候や社会情勢で・・知らず知らずのうちに「呼吸の質」「動きの質」共に低下している昨今、リセットするという意味において重要な時間を過ごせて戴けたかと存じます😷🏠

アウトドアでのヨガに於いては、吹き抜けて行く秋風・青い空に白い雲・自由に舞う燕・天から射し込む日差し・芝生の匂い等々、すべてがエネルギーを与えてくれる存在だと実感出来ます⛅🐧🍀

ピンと来る方は、お気軽にご参加下さい🙋
次回は10月23日（日）に開催予定です😀

第32回開催（2022.8.28）の様子

写真 8月最後の日曜日に開催した今回の《朝ヨガ》🌞

雲は適度におひさまを隠し、吹く風は秋の気配を届けてくれました⛅🍂

今回、杉浦秀美インストラクターが重点を置いてくれたのが『カラダの継ぎ目』💪😊
人は元より、建築物や家電製品に於いても壊れやすい部分が『継ぎ目』なのです🏡💣
なので「頭部と頚部」「頚部と肩部」「骨盤と大腿部（特に後面）」等にしっかりアプローチ👰

循環不良に陥りがちな部位を整える事によって、【夏バテの解消】・そして最近ありがちな【秋バテ予防】にもなったかと存じます😉

最後は地球の大地と空の太陽を感じ取ってフィニッシュ🌞🌏😌

今後も自然とふれあう事でしか補えないエネルギーを受け取って戴くべく《朝ヨガ》の場を設けて参りますので、興味ある方は是非ともご参加下さい🍀💘🙋

次回は9月25日（日）に開催予定です😀

第31回開催（2022.7.31）の様子

写真 昨年から始めた《真夏の朝ヨガ》🌞

会場を油ヶ淵水辺公園に移したため、鳥形ドームの日陰を利用した《朝ヨガ》が可能となりました🙌

オープニングから杉浦秀美インストラクターが、早朝から鳴いている蝉や野鳥・そして肌に当たる風を意識する手法で参加者の方々の意識を五感に導いた上、呼吸をしっかり促してくれました😤

そのため背骨に沿ったイダー管・ピンガラー管・スシュムナー管にエネルギーが流れたのはもちろんの事、横隔膜の動きでリンパが流れて免疫機能がアップする効果も兼ねたポージングが成立💪😁

そしてこの日は抜けるような夏空で、「空の先の宇宙にまで意識が拡がった」と仰る参加者の方もいらっしゃいました😌🌏🌌

そんな声も受けて・・終了後には杉浦秀美インストラクターから『ヨガについての深〜い話』も飛び出す事に🎤😀🍴🐴

この話を聴けただけでも、今回参加された方は大変ラッキーでしたね〜🍀💘

次回は8月28日（日）に開催予定です😀
ご興味ある方はご一緒しませんか🙋

第30回開催（2022.6.5）の様子

写真 前日の天気予報では曇りとなっていましたが、当日は陽射しが眩しい位の晴天となり・・今回も全員で芝生上にてポージング🌞

芝生上で坐位・立位を取ると分かりますが、ここの芝生は微妙な凹凸や傾斜が在ります🌏

今回は杉浦秀美インストラクターが、その【微妙な凸凹・傾斜】を利用したリードをしてくれました👰⚖

微妙な凹凸や傾斜は重心の位置を微妙に変化させ、普段と異なった身体の使い方を促すのと同時に・・足関節が様々な角度を向くため、様々な脳への刺激を生み出します👣⚡🧠
（※実は自然の中で行うヨガのポイントは、こんなところにあるのです🍀）

それらの効果によって皆さんの眠っていた部分が覚醒し、オーバーワークになっていた部分がクールダウンされました😊

これから訪れる梅雨に備えて、良い調整をして戴けた事と存じます☔🤗

次回は7月31日（日）に開催予定😀
ご興味ある方はお気軽にご参加下さい🙋

第29回開催（2022.5.8）の様子

写真 雨上がりで芝が濡れている環境が続いていましたが、今回は遂に芝生の上でポージング出来るコンディションになりました🌞

五月の青空・空を飛び回る野鳥の声・緑の大地に包まれるのは、やはり心地よいものです🥰


今回は杉浦秀美インストラクターが【呼吸】に意識を置き、心身の調和を促すリードをしてくれました😤💖

そこを吹き抜ける風の強弱は、あたかも《地球の呼吸》のように感じられ・・地球の大自然とも調和していく世界が展開されました🌏💞

更に、「一般常識」といわれているモノや・「他者との比較」といった『不必要な概念』を消す事が可能な世界でもありました🙅

GW最終日の朝・・ご参加下さった皆さまには、GW明けの生活に向けてしっかりリセットして戴けた事と存じます😊

ご興味ある方は、是非とも杉浦秀美インストラクターの感性を味わいに来て下さい🙋

次回は6月5日（日）に開催予定😀

第28回開催（2022.4.17）の様子

写真 前夜から続いた雨がスタート時に一旦上がったものの、開催中に再び降り出す事となった今回☔

台風1号からの影響と思われる寒気の戻りもありました🌀❄


大地からは「地」のエネルギーが・小雨が「水」のエネルギーを・寒気が「風」のエネルギーを・雲を突き抜け大空へと抜ける感覚が「空」のエネルギーを与えてくれる状態🌏💦🌀🌌

太陽が出てなかったので「火」のエネルギーが欲しいなと感じていたところ・・杉浦秀美インストラクターが体幹筋を使ったポージングでリードしてくれたため、皆さんの身体から「火」のエネルギーが湧き出しました🔥💪

このあたりの杉浦秀美インストラクターの感性は流石だ感じます👩
お蔭で【地・水・火・風・空】の五大元素が、皆さんを包んでくれる時間となりました👰

多くの方に彼女の感性を味わって戴きたいものです😆

次回は5月8日（日）に開催予定😀
GW最終日の朝を、一緒に過ごしませんか🙋

第27回開催（2022.3.27）の様子

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令和4年のスタートとなった今回の朝ヨガ🌸
雨上がり後の強風下での開催となりました🌀

正に現在の社会情勢にも似た環境でしたが「雨ニモ負ケズ・風ニモ負ケズ」を地で行く回でした😅

しかし風でヴァータを・太陽を背にピッタを・雨上がりの大地と油ヶ淵の水辺からカパを取り込み、ドーシャを整えることも可能な環境🌀🌞💧

意識を使うことで、様々な調整が出来ました😇

杉浦秀美インストラクターのリードの下で呼吸やポーズを繰り返しながら、ご参加戴いた皆さんのイダー管・ピンガラー管・スシュムナー管もクリアになったように感じます😤🌈🍀

強風が皆さんの要らないエネルギーを吹き飛ばし、必要なエネルギーを届けてくれたようにも感じられました😊

次回は4月17日（日）に開催予定です😀
日曜朝のひとときをご一緒しませんか🙋
ＣＭ　次回の『りんご健康体操教室』は令和5年2月2日（木）に開催します♪
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